近期是大一新生适应大学学习生活的关键时期，然而许多同学面对大学生活还无所适从，常感到迷茫孤单。为更好地深入推动大学生心理健康教育，在大学生群体中普及心理健康知识，引导大学生积极主动地关注自身心理健0康，促进大学生健康全面发展，文化遗产与艺术设计学院辅导员时卓玉老师于12月8日在金河特教楼107召开了“停止精神内耗，开始好好爱自己吧”心理健康教育主题班会。班会主题充分体现出心理健康的第一条标准，就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信。

本次会议共分为目的、内容、总结及任务三个板块。辅导员时卓玉老师在会议中提醒同学们要注意心理问题，要正视自己的心理变化，懂得如何正确释放心理压力。并向同学们介绍了正确沟通与倾诉的几种方法，由同学们自由发言谈论自己常遇到的心理问题及解决方法。告诉大家在生活中遇到问题要对朋友或者家人、老师合理沟通，获得解决途径，而不是压抑在心中造成困扰。各班心理委员也通过自由讨论一下在日常的学习生活中应该如何面对心理困扰，对他人敞开心怀，每位同学都很详细的举了实例说明敞开心扉对于我们大学生的重要性。

通过本次主题班会，同学们更加深刻地认识到自已的心理状况，这对保持一个明朗的心情具有促进作用。同时增进了同学们彼此间的交流，提高了利用心理学知识解决实际问题的能力。整个活动中同学们都积极参与并踊跃发表了自己对这次活动的感悟，让大家逐步掌握有效缓解焦虑的方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做情绪的主人。